1.基因与遗传导致的易发胖的体质(这就是命啊……)但瘦不下来最关键的因素在这儿——减肥没找对方法!有人能逆天改命,为啥你就不行?以下内容务必逐字认真阅读!
2个体发育过程中,脂肪细胞增殖数量多。(你的脂肪细胞数量就是瘦子的N倍啊!)
3吃得太多,油脂、碳水化合物摄入量高于纤维和蛋白质。(请稍微节制点吧,闭上嘴迈开腿才是正理!)
全身减脂可通过有氧运动,比如健身房里的有氧运动器械、慢跑、竞走、跳绳、自行车来实现。有氧运动有瘦全身的功效,但对塑形没有太大的帮助。塑形则需要长期腰腹训练↓
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