通背拳是中华武术众多门类中一个独立的拳种，它有着悠久的历史和丰富的技术内容，是较为古老的拳种之一，通背拳的发展同时也带来了各种精彩的武术民间传说。通背拳属于较为典型的长击类拳法，擅长中、远距离克敌制胜，讲究放长击远，它将中国武术“一寸长，一寸强”的技击理论发挥得淋漓尽致。对于技击空间的控制，讲究“远则长击，近则冷抽”，可收可放，可长可短。通背拳的命名，顾名思义，“通”为通达、贯穿之意，“背”指人体的腰背，二字合在一起则表达出力发腰背、贯达肢体之意，其名称体现了通背拳放长击远的技术风格。通背拳流传至今，形成许多流派分支，风格发展为多样化，技术体系完善，内容丰富多彩，拳械全面，是中华武术百花园中的奇葩，不愧为中华武术的瑰宝。

知识篇
   一 认识通背拳
   二 通背拳的源流和发展
   三 通背拳发展现状
   四 通背名家小传
   五 通背拳的技术要求
   六 通背拳对身体各部分的要求
   七 通背拳的技击特点
   八 怎样体会正确的通背拳“劲感
   九 通背拳与劈挂拳之间的关系
   十 通背拳论摘要
   十一 青少年练习通背拳须知
    技法篇
   一、通背拳基本功及操练方法
    （一）基本手型
    1.引手掌
    2.穿梭掌
    3.荷叶掌
    4.猿势掌
    5.迅雷掌
    6.尖 拳
    7.奇 拳
    （二）基本步型
    1.弓 步
    2.仆 步
    3.虚 步
    4.丁 步
    5.独立步
    （三）基本手法
    1.五行掌
    2.其它手法
    （四）基本步法
    1.上 步
    2.退 步
    3.跟 步
    4.闪展步
    5.鹤形步
    6.穿林步
    7.膀敧步
    8.激绞连环步
    （五）基本腿法
    1.撩 腿
    2.刮 踢
    3.撞 腿
    4.踩 腿
   二、通背拳基础操手法
    （一）活臂法
    1.活腕法
    2.活臂法
    （二）活腰法
    1.摸鱼式
    2.吞吐式
    3.迅雷掌
    （三）活腿法
    1.碾 步
    2.闪展步
    3.激绞连环步
    4.弹踢连环腿
    5.连环撞腿

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